Top.Mail.Ru

онлайн-курс

Тренировки против сутулости

Компенсируйте вред от сидячей работы

онлайн-курс

Тренировки против сутулости

Компенсируйте вред от сидячей работы

Вам точно надо на курс если вы:

  • Сутулитесь
  • Ведете сидячий образ жизни. 
  • Видите, что ваши плечи и голова уехали вперед.
  • Заметили у себя "вдовий горбик"
  • Тренируетесь, но осанка не улучшается.

Кому подойдет этот курс?

Смотрите видео

Что внутри?

Короткие видео. Максимум пользы за минимум времени.

Простые упражнения. Доступны в любом возрасте с любым уровнем подготовки.

Удобный формат. Сначала вы осваиваете правильную технику каждого упражнения, потом переходите к тренировкам или включаете упражнения курса в ваши тренировки.

Поддержка преподавателя. Вы можете задать вопрос Александру Семенову прямо под уроками курса.

Этот курс в первую очередь для тех, кто тренируется дома с минимальным количеством оборудования.

Можно ли выполнять эти упражнения в зале? 

Конечно да.

Подойдет ли этот курс персональным тренерам?

Однозначно да.

Как проходить этот курс

Курс поможет:

  • Самостоятельно определить нарушения осанки у себя.
  • Правильно подобрать упражнения.
  • Улучшить осанку.
  • Компенсировать вред от сидячей работы.

Под руководством Александра Семенова вы освоите упражнения для улучшения осанки, почувствуете себя увереннее, избавитесь от болей и зажимов.

47 видео

Нет спешки. Доступ к курсу 90 дней. Возвращайтесь к курсу в любое удобное для вас время.

Общая продолжительность уроков 113 минут

Мы ценим ваше время. Самое важное из опыта преподавателя в каждом видео

98% пользователей успешно заканчивают обучение

Вы можете выполнять упражнения дома вместо залипания в соцсетях.

Ссылка на это место страницы: #program

Программа курса:

Как проходить курс.

Тесты для самостоятельной оценки осанки.

Работа с дыханием.

Самомассаж и миофасциальный релиз.

Улучшение подвижности (мобилизация) и растягивание.

Разбор техники выполнения упражнений.

3 тренировочные программы.

Сколько по времени?

Вы самостоятельно можете выбрать интенсивность и продолжительность занятий.

Когда?

Учитесь в любое удобное для вас время. Курс проходит в записи.

Где?

Онлайн. Из любой точки мира, где есть доступ к интернету.

Наглядно

Понятное объяснение на реальном человеке.

Обратная связь

Вы сможете задать вопросы по каждому уроку в комментарии и преподаватель ответит вам.

Доступ к курсу в записи

Доступ к курсу сразу после оплаты. Смотрите и пересматривайте видео без спешки.

Вам понадобятся:

  • Коврик
  • Гладкий длинный пенный роллер
  • Мягкий мяч для пилатеса диаметром 20-26 см. 
  • Маленький мяч для МФР (подойдет и обычный теннисный, если нет специального).
  • Резиновый амортизатор ленточный
  • Утяжелитель (гантель или гиря)
  • Ремень для йоги
  • Палка или бодибар

Кому этот курс 

не подойдет.

Если у вас серьезные структурные изменения позвоночника: дегенеративные изменения, генетические патологии, клиновидные позвонки, сколиоз, жесткий гиперкифоз, когда резко снижена подвижность в грудном отделе.

Все это требует индивидуального подхода и ни в коем случае не должно решаться с помощью онлайн курса. Вам нужен врач и детально разработанная для вас программа.

Автор курса

Александр Семенов

  • Фитнес тренер с 2004 года
  • Сооснователь сети фитнес-клубов по работе с движением "Анатомия"
  • Выпускник Gray Institute USA для тренеров и врачей. Преподаватель
  • Основатель онлайн-школы "AnatomyStudy"
  • Высшее педагогическое образование
  • Автор полезного блога для фитнес-тренеров

Знания - лучший подарок

Вы можете купить курс в подарок друзьям или коллегам

Новые навыки помогут им оптимизировать свою работу и повысить личную эффективность.

Оставьте заявку и менеджер поможет вам оформить подарок.

Оставить заявку

Именной сертификат*
на русском или английском языке

После того, как вы пройдете весь курс целиком, вы получаете сертификат. Добавляете его в свое портфолио. Начинаете использовать новую методику в работе с клиентами.

*Сертификат подтверждает факт прослушивания курса лекций, демонстрирует интерес к профессии и стремление к саморазвитию. Не является документом об образовании. Итоговая аттестация при выдаче сертификата не проводится.

Ссылка на это место страницы: #tarif

Сформировать заказ

с сертификатом и возможностью задать вопросы преподавателю 

СТОИМОСТЬ 

5 400 РУБ

Ссылка на это место страницы: #otz
Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"6cb4f8ddb36585fbf5065cb0d586df78","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":698052308,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti?"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Написано в рекомендация - не рекомендовано при сколиозе . А есть альтернативный курс , рекомендованный всем ?
или отменить редактирование
Ср 14 Фев 15:40 • Ответить
{"signature":"a2d8ef1cc2b13818cd9d1095fb09a437","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":596452746,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti?"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Подскажите, курс рассчитан только на верхнюю часть или нижнюю тоже включает? Направьте пожалуйста на курс вашей школы для исправления гиперлордоза поясничного отдела, для себя
или отменить редактирование
Ср 28 Июн 2023 • Ответить
{"signature":"9fd26d254b6829d1c751b3afe245a066","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":568878493,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti?"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
мне очень понравилось! легко, доступно, понятно.
или отменить редактирование
Вт 18 Апр 2023 • Ответить
{"signature":"834fee788c0245ccc59f11d0bf2081c8","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":555021871,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti?"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Все очень структурировано, логично и понятно. Можно использовать информацию как конструктор - выполнять тесты и подбирать нужные упражнения под определенный тип осанки, составлять индивидуальные программы. 100% буду использовать полученные знания в своей работе. Благодарю!
или отменить редактирование
Вс 19 Мар 2023 • Ответить
{"signature":"7664416bdfc26690931bf17468e96d82","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":554293033,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti?"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Замечательный курс 💥 подробное описание всех тонкостей работы с верхним регионом, прекрасные упражнения. Спасибо за Ваш труд 🙏
или отменить редактирование
Пт 17 Мар 2023 • Ответить
{"signature":"137c265f1f94f609efb064cae7c7cd26","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":548027014,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti?"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Очень все доступно изложено! Качественная картинка. Благодарю
или отменить редактирование
Чт 02 Мар 2023 • Ответить

Вернуться на сайт Годового курса

Место проведения консультаций и тренировок фитнес-клуб «Анатомия»

Москва, Усачева ул., 35с1, м. Спортивная.

Общество с ограниченной ответственностью «Анатомия Клуб» Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-018921 от «21» октября 2019 г.

ИП Семёнов А.С.

ИНН: 290101839099

ОГРН: 317774600263373

info@anatomystudy.ru

Договор оферты

Политика конфиденциальности

\