Локоть теннисиста или
латеральный эпикондилит
Локоть теннисиста или латеральный эпикондилит - привычное название боли по внешней части локтевого сустава, вызванное воспалением (чаще всего от повторяющейся перегрузки) сухожилий мышц, которые крепятся к латеральному надмыщелку плечевой кости.
Давайте начнем с анатомии
Мышцы, которые могут быть причиной локтя теннисиста:
- короткий лучевой разгибатель запястья
- длинный лучевой разгибатель запястья
- разгибатель пальцев
Почему это называется “эпикондилит” (epicondylitis)?
Epicondylus - надмыщелок, а окончание “itis” указывает на процесс воспаления. Все просто.
Другими словами - это воспаление латерального надмыщелка плечевой кости
Как это связано с теннисистом?
Конечно эта проблема касается не только людей, увлеченных теннисом. В зоне риска оказываются люди, которые регулярно перегружают эти мышцы (см. выше).
Так оказалось, что количество теннисистов, страдающих этой проблемой оказалось очень много.
Если отбросить профессиональных спортсменов, то можно сказать, что в среднем эта проблема коснулась от 1 до 3 процентов населения.
Исследователи выделили ряд факторов, способствующих латеральному эпикондилиту
- Слабые мышцы лопатки
- Уменьшение подвижности плеча
- Чрезмерное разгибание запястья
- Плохая осанка
- Повторяющаяся чрезмерная однообразная нагрузка
- Недостаточная разминка
Какие факторы вызывают проблему у теннисистов?
- Неправильно подобран размер ракетки и размер рукояти
- Чрезмерное натяжение струн ракетки
Какие факторы ведут к развитию эпикондилита?
- Усиление боли из-за нагрузки
- Регулярно повторяющиеся микротравмы
- Постоянные большие концентрические и эксцентрические нагрузки на сухожилия разгибателей кисти
Что часто находят врачи при исследовании локтя теннисиста
- Ангиофибропластические гиперплазии и тендиноз
- Дезорганизованные коллагеновые волокна
- Тендинопатии лучевых разгибателей
- Чрезмерную сосудистую грануляцию
На что обычно жалуются люди с латеральным эпикондилитом
- Нарастающая боль в районе сухожилия разгибателя пальцев
- Усиление боли с увеличением продолжительности нагрузки
- Боль из спорта переходит в повседневную жизнь
- Как крайняя фаза развития - боль ночью и в состоянии покоя
Какую информацию получают врачи при физическом обследовании пациентов с эпикондилитом
- Снижение амплитуды сгибания кисти
- Боль в области латерального надмыщелка плечевой кости
- Сила хвата слабее с пораженной стороны
- Пассивное сгибание кисти вызывает боль
- Возникновение боли при удержании третьего пальца в разгибании
Какую диагностику сделать при локте теннисиста
УЗИ. Это исследование может показать отёк и воспаление тканей
МРТ и рентген
Что дает схожие симптомы с эпикондилитом
- Компрессия нервов С6-С7
- Синдром заднего межкостного нерва
- Раздражение латерального кожного нерва предплечья
Тесты для определения локтя теннисиста
- Тест Козена
- Тест Милса
- Тест Модсли
Оперировать, делать уколы или тренировать?
Лечение назначает врач, исходя из сложности и степени запущенности.
85% пациентов положительно реагируют на консервативное лечение и тренировки.
Как мы предлагаем тренировать
Мы сняли небольшой курс с необходимыми техниками и упражнениями при латеральном эпикондилите
- Самомассаж
- МФР
- Тейпирование
- Укрепление мышц
- Растягивание
Курс состоит из коротких обучающих видео. Вы смотрите и сразу применяете. Объяснение понятное, техники доступные.
Записывайтесь
