онлайн-курс
Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС
Только практика без воды
Ответы на вопросы преподавателем
Сертификат
онлайн-курс
Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС
Только практика без воды
Ответы на вопросы преподавателем
Сертификат
Подвижность позвоночнику дают эластичные межпозвонковые диски. С возрастом их эластичность утрачивается, диск истончается и сплющивается и спина начинает болеть.
Вспомните, какими гибкими вы были в детстве и посмотрите как сложно сейчас прогнуться назад или достать руками до пола в положении стоя, а потом еще и при разгибании ощущете боль в спине.
Так происходит потому что во взрослом возрасте межпозвонковые диски питаются за счет качества движения. Чем старше мы становимся тем меньше движения получает позвоночник. Малоподвижный образ жизни и частое сидение в одной позе лишь усугубляют ситуацию.
То же самое происходит и в тазобедренных суставах. Суставные элементы не получают достаточно движения, кровоток питает их слабо и мы испытываем дискомфорт и боль.
На курсе мы разберем 23 упражнения
для улучшения подвижности позвоночника и
тазобедренных суставов.
Это тренировочная программа для дома или для занятий с клиентами в фитнес-центре. Здоровый позвоночник не болит.
упражнения без оборудования
Доступ к курсу на год
Посмотрите
одно упражнение курса
23 видео
Нет спешки. Доступ к курсу на год. Возвращяйтесь к курсу в любое удобное для вас время.
Общая продолжительность уроков 22 минуты
Мы ценим ваше время. Самое важное из опыта преподавателя в каждом видео
98% пользователей успешно заканчивают обучение
Программа курса:
- Мобилизация поясничного и грудного отделов в горизонтальной плоскости. Скручивание (0:53)
- Сгибание и разгибание грудного и поясничного отделов (двухплоскостное движение) (0:47)
- Боковое сгибание грудного отдела (двухплоскостное движение) (0:54)
- Сгибание и разгибание грудного и поясничного отделов (двухплоскостное движение) (0:52)
- Скручивание грудного и поясничного отделов с усилием (0:59)
- Сгибание и разгибание грудного и поясничного отдела с усилием (двухплоскостное движение) (1:11)
- Мобилизация тазобедренного сустава и поясничного отдела (0:55)
- Раскрытие грудного отдела (1:13)
- Сгибание шейного и грудного отдела (0:59)
- Скручивание поясничного и грудного отдела (0:57)
- Сгибание и разгибание позвоночника (0:38)
- Мобилизация тазобедренных суставов. Боковое сгибание позвоночника. Растягивание мышц спины. (0:47)
- Мобилизация тазобедренных суставов, растягивание ягодичных мышц (0:47)
- Мобилизация тазобедренных суставов, растягивание ягодичных мышц, мобилизация поясничного и грудного отделов (0:48)
- Мобилизация тазобедренных суставов, растягивание задней поверхности бедра, растягивание сгибателей бедра (1:15)
- Растягивание задней поверхности бедра (0:40)
- Мобилизация тазобедренных суставов (0:47)
- Мобилизация грудного отдела и тазобедренных суставов (1:06)
- Мобилизация тазобедренных суставов и растягивание приводящих мышц бедра (1:29)
- Мобилизация поясничного отдела, растягивание мышц поясничного отдела (1:11)
- Мобилизация поясничного отдела, растягивание отводящих мышц бедра (0:44)
- Мобилизация тазобедренных суставов, растягивание приводящих мышц бедра (0:50)
- Сгибание и разгибание позвоночника. RollDown (0:41)
Сколько по времени?
Вы самостоятельно можете выбрать интенсивность и продолжительность занятий.
Когда?
Учитесь в любое удобное для вас время. Курс проходит в записи.
Где?
Онлайн. Из любой точки мира, где есть доступ к интернету.
Наглядно
Понятное объяснение на реальном человеке.
Обратная связь
Вы сможете задать вопросы по каждому уроку в комментарии и преподаватель ответит вам.
Доступ к курсу в записи
Доступ к курсу сразу после оплаты. Смотрите и пересматривайте видео без спешки.
С помощью курса вы:
- Улучшите амплитуду движения позвоночнива и ТБС
- Снизите риск травм
- Повысите эффективность тренировок
- Улучшите качетво жизни
Эти упражнения настоящий SPA-салон для повоночника и ТБС
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Острая боль
- Воспаления
- Головокружение
- Потемнение в глазах после травмы в острой фазе
- Наличие грыжи
- Наличие травм тазобедренных суставов (острая фаза)
Именной сертификат*
После того, как вы пройдете весь курс целиком, вы получаете сертификат. Добавляете его в свое портфолио. Начинаете использовать новую методику в работе с клиентами.
*Сертификат подтверждает факт прослушивания курса лекций, демонстрирует интерес к профессии и стремление к саморазвитию. Не является документом об образовании. Итоговая аттестация при выдаче сертификата не проводится.
Автор курса
Вадим Балюк
- MBA Fitness
- Сколиоз: виды, причины, лечение
- Динамическая анатомия
- Нижние конечности, диагностика и терапия, анализ ходьбы и бега
- Кинезиотейпирование КТ-1, КТ-2
- Программирование тренировочного процесса
- CLT (Sprinter-Skater) «Hands On»
- Анатомические поезда в движении
- Патологии опорно-двигательного аппарата
- Периодизация в подготовке бойцов MMA
Как проходит обучение
Смотрите практические уроки и задаете вопросы преподавателю
Отрабатываете урок
на практике
Получаете именной сертификат
Знания - лучший подарок
Вы можете купить курс в подарок друзьям или коллегам
Новые навыки помогут им оптимизировать свою работу и повысить личную эффективность.
Оставьте заявку и менеджер поможет вам оформить подарок.
Вы можете настроить код формы, которая вызывается при оформлении заказа
Ответы на вопросы:
В каком виде предоставляется сертификат о прослушивании курса?
Сертификат предоставляется в электронном виде.
Нужно ли покупать специальное оборудование?
Специальное оборудование не требуется, если иное не указано в курсе.
Как оформить рассрочку* от Т-Банка?
На странице оплаты выберите вариант оплаты "Рассрочка" и срок: 4, 6, 10 или 12 мес. Нажмите "Купить в рассрочку" и, заполните небольшую анкету в открывшемся окне. Оформление займет не более 5 минут.
*Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» - от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма - 3000 рублей. Срок предоставления - от 3 до 12 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tbank.ru. АО «Т-Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».
Какая переплата будет при оплате программы в рассрочку?
При оплате в рассрочку переплат нет.
Смогу ли я оплатить курс, если живу за пределами РФ?
Да. Принимаем оплату онлайн из любой точки мира.
Вернуться на сайт Годового курса
Место проведения консультаций и тренировок фитнес-клуб «Анатомия»
Москва, Усачева ул., 35с1, м. Спортивная.
Общество с ограниченной ответственностью «Анатомия Клуб» Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-018921 от «21» октября 2019 г.
ИП Семёнов А.С.
ИНН: 290101839099
ОГРН: 317774600263372
info@anatomystudy.ru
авторизуйтесь
Спасибо за вашу работу!
Очень много интересных и полезных упражнений отметила для себя