Калькуляторы для тренировок, состава тела и бизнеса тренера
Бесплатные инструменты на основе научных формул и проверенных бизнес-моделей. Силовая подготовка, состав тела, юнит-экономика и воронки — всё, что нужно тренеру для работы с клиентом и для собственного развития. Все расчёты происходят в браузере, никакой регистрации.
Силовая подготовка
Расчёт максимумов, прогрессия рабочего веса, объём недельной нагрузки и подводка к соревнованиям. Всё, что нужно для программирования силовых тренировок и работы со штангой.
Одноповторный максимум
1RM по семи формулам (Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Conner, Wathan), сравнение, рабочие проценты и тренировочные зоны.
ОткрытьПрогрессия рабочего веса
Прибавлять ли вес на следующей тренировке. Учитывает реп-диапазон, RPE и динамику. История упражнений сохраняется в браузере.
ОткрытьОбъём тренировочной нагрузки
Тоннаж и недельные сеты по мышечным группам. Сравнение с научными ориентирами MV–MEV–MAV–MRV.
ОткрытьПодводка к максимуму жима лёжа
Программа подводки по выбранной методике: разбивка по неделям, проценты и абсолютные веса, RPE и подсобка. Шесть школ — от Шейко до Wendler 5/3/1.
ОткрытьСколько блинов на штанге
Оптимальный набор блинов на каждую сторону, штанга в пропорциях, подсказка если точный вес не собирается из доступных блинов.
ОткрытьСостав тела и пропорции
Оценка процента жира двумя методами, эталонные пропорции бодибилдинга, антропометрия для коррекции техники и расчёт темпа похудения. От первичной оценки клиента до планирования цикла.
Процент жира в теле
Метод US Navy по обхватам шеи, талии и бёдер. Точность ±3–4% по сравнению с DXA. Без оборудования.
ОткрытьПроцент жира по кожным складкам
Метод Jackson-Pollock — золотой стандарт оценки состава тела. Точность ±1.5–2.5%. Выбор 3, 4 или 7 точек замера.
ОткрытьИдеальные пропорции тела
Четыре системы расчёта эталонных пропорций — от золотой эры бодибилдинга до современных моделей. Сравнение по обхватам.
ОткрытьПропорции тела и техника упражнений
Сравнение с нормами Drillis & Contini / Winter. Как длина бедра, голени и туловища влияет на технику приседа, тяги и жима.
ОткрытьРасчёт дефицита и сроков
Текущий и целевой вес, темп — на выходе время до цели, суточный дефицит и зона безопасности. Расчёт обновляется живьём.
ОткрытьФинансовые калькуляторы для тренера
Юнит-экономика, конверсия воронки и окупаемость оборудования. Цифры, без которых невозможно понять, прибыльна ли модель и куда двигать рекламный бюджет.
Юнит-экономика тренера
Маржа с клиента, LTV, CAC, отношение LTV:CAC и срок окупаемости. Поймёте, какая нужна цена для желаемого дохода.
ОткрытьЮнит-экономика онлайн-курса
Целевая прибыль, цена курса, расходы, стоимость лида — на выходе сколько лидов и какой бюджет нужны для цели.
ОткрытьКалькулятор конверсии воронки
Постройте свою воронку, посчитайте конверсию каждого этапа и найдите узкое место. Для онлайн-школ, инфобизнеса и маркетологов.
ОткрытьОкупаемость миографа
Расчёт за 30 секунд: за сколько месяцев ЭМГ-миограф окупится, какой дополнительный доход принесёт и каков ROI за год.
ОткрытьЧто можно взять прямо сейчас, без оплаты
Попробуйте формат до покупки полного курса. Безопасные тренировки с фокусом на технику и осознанное движение.
Базовая анатомия для тренера и специалиста по движению. Регистрация открывает доступ к стартовым модулям курса.
Загрузите видео или картинку, выберите кадр, добавьте текст. 4 формата для YouTube, Shorts и Reels. Работает в браузере.
Та же мощь, что и в десктопной версии — на смартфоне. Создавайте превью прямо со съёмочной площадки.
Не нашли подходящий калькулятор?
Подпишитесь на телеграм-канал — там разбираем кейсы и анонсируем новые инструменты.
Перейти в телеграм →