Функциональные тренировки c Натальей Годиной

Функциональные тренировки

Подтянутое и функциональное тело 

за 3 тренировки в неделю

 СТАРТ 12 мая

Оставьте заявку, чтобы получить скидку 20%

Функциональные тренировки

Подтянутое и функциональное тело 

за 3 тренировки в неделю

 СТАРТ 12 мая

Оставьте заявку, чтобы получить скидку 20%

1. Функциональная тренировка

 Длительность тренировки: 45 минут

Тренировка на все тело, на которой вы поработаете с тазобедренными суставами преимущественно в сагиттальной и фронтальной плоскостях. Уделите внимание улучшению подвижности позвоночника и контролю центра.

2. Функциональная тренировка

 Длительность тренировки: 40 минут

Тренировка на все тело. В первой части урока поработаете с тазобедренными суставами во всех плоскостях. А во второй части — уделите внимание мышцам кора и плеч.

3. Функциональная тренировка

 Длительность тренировки: 26 минут

Тренировка на все тело. На уроке вас ожидает чередование работы тазобедренных суставов во всех плоскостях с упражнениями на мышцы кора.

4. Функциональная тренировка

 Длительность тренировки: 39 минут

Тренировка на все тело, на которой вы поработаете над улучшением подвижности тазобедренных суставов и позвоночника.

5. Функциональная тренировка

 Длительность тренировки: 26 минут

Тренировка на все тело. Чередование упражнений для ног и ягодиц с упражнениями для мышц туловища и рук.

6. Пилатес

 Длительность тренировки: 28 минут

Урок направлен на улучшение подвижности тазобедренных суставов во всех плоскостях, а также на контроль центра и навык распределенного движения в позвоночнике.

7. Функциональная тренировка

 Длительность тренировки: 56 минут

Тренировка на все тело. Вас ожидает аэробная разминка с амортизатором на бедрах. А далее функциональные упражнения на коврике для ног, ягодиц, туловища и рук. Нагрузка выше среднего, но благодаря тому, что тренировка проходит преимущественно на коврике, выполнить ее эмоционально будет проще.

8. Функциональная тренировка

 Длительность тренировки: 46 минут

Тренировка на все тело. С помощью функциональных упражнений поработаете с тазобедренными суставами во всех плоскостях с отягощением. А на коврике уделите внимание мышцам туловища и рук.

9. Функциональная тренировка

 Длительность тренировки: 42 минут

Хотелось бы сказать, что будет диванная тренировка, но это не совсем так). Вас ожидает тренировка на все тело, на которой вы эффективно поработаете с мышцами бедер, ягодиц и туловища, а также улучшите подвижность позвоночника и грудной клетки. Все упражнения выполняем в зоне комфорта.

10. Пилатес

 Длительность тренировки: 42 минут

Тренировка по пилатесу на все тело продвинутого уровня.

11. Функциональная тренировка

 Длительность тренировки: 27 минут

Тренировка на все тело. Вас ожидает активная разминка, а затем силовая работа на мышцы бедер и ягодиц у опоры с отягощением. На коврике вы также уделите внимание им и мышцам кора.

12. Функциональная тренировка

 Длительность тренировки: 48 минут

Тренировка на все тело. Урок начнете с упражнений для стоп. Далее, продвигаясь вверх, потренируете ягодичные мышцы и мышцы туловища. Двигайтесь в зоне комфорта, сохраняя осевое вытяжение за макушкой.

13. Функциональная гибкость

 Длительность тренировки: 42 минут

На уроке вас ждет работа с подвижностью позвоночника, плечевого пояса и тазового региона. Уберете напряжение в теле с помощью релиза на роллере и упражнений на гибкость.

14. Функциональная тренировка

 Длительность тренировки: 40 минут

Урок начнется с упражнений для стоп. Далее, постепенно перейдете к упражнениям для тренировки ягодичных мышц.
В уроке присутствуют упражнения стоя и лежа на коврике.

15. Функциональная тренировка

 Длительность тренировки: 31 минут

Тренировка на все тело. Тот случай, когда мышцы ног и ягодиц прекрасно нагрузятся, а позвоночник и грудная клетка получат порцию упражнений на подвижность.

Тренировки рекомендованы всем, кто:

  • Прошел базовый курс «Здоровье женщины. Тазовое дно»;
  • Восстановился после родов и готов к более сложным тренировкам;
  • Имеет 1-2 степень опущения органов малого таза, но научился управлять дыханием и контролировать «домик»;
  • Хочет получить стройное и функциональное тело мечты;
  • Предпочитает тренироваться дома.

Тренировки рекомендованы всем, кто:

  • Прошел базовый курс «Здоровье женщины. Тазовое дно»;
  • Восстановился после родов и готов к более сложным тренировкам;
  • Имеет 1-2 степень опущения органов малого таза, но научился управлять дыханием и контролировать «домик»;
  • Хочет получить стройное и функциональное тело мечты;
  • Предпочитает тренироваться дома.

Какие тренировки вас ждут?

  • Силовые функциональные тренировки;
  • Пилатес;
  • Тренировки на развитие гибкости и баланса.

Какие тренировки 

вас ждут?

  • Силовые функциональные тренировки;
  • Пилатес;
  • Тренировки на развитие гибкости и баланса








Длительность тренировок от 

26 до 56 минут

Вы можете выбрать какую тренировки сделать сейчас, ориентируясь на свое свободное время. 

Готовые комплексы

Для тренировки всего тела в домашних условия среднего уровня сложности. 

Выполнение 3х тренировок в неделю будет достаточно.

Обратная связь от преподавателя курса лично

В течение 30 дней вы сможете задать вопрос по упражнениям и получить квалифицированные ответы от преподавателя курса.

Длительность тренировок от 

26 до 56 минут

Вы можете выбрать какую тренировку сделать сейчас, ориентируясь на свое свободное время.

Готовые комплексы

Для тренировки всего тела в домашних условия среднего уровня сложности. 

Выполнение 3х тренировок в неделю будет достаточно.

Обратная связь от преподавателя курса лично

В течение 30 дней вы сможете задать вопрос по упражнениям и получить квалифицированные ответы от преподавателя курса.

Что вы получите на курсе:

  • Красивый пресс без закачивания;
  • Подтянутое стройное тело;
  • Красивую осанку;
  • Стройные ножки без «ушек»;
  • Подтянутые ягодицы;
  • Развитие силы, координации и выносливости;
  • Уйдет боль в спине, в суставах;
  • Вы получите свободу в движениях и лёгкость в теле.
Что вы получите на курсе:
  • Красивый пресс без закачивания;
  • Подтянутое стройное тело; 
  • Красивую осанку;
  • Стройные ножки без «ушек»;
  • Подтянутые ягодицы;
  • Развитие силы, координации и выносливости;
  • Уйдет боль в спине и в суставах;
  • Вы получите свободу в движениях и лёгкость в теле.




Ссылка на это место страницы: #tarif

Регистрация закрыта

Автор курса 

Наталья Година

  • 40 лет
  • Тренер-эксперт студии Анатомия
  • Сертифицированный преподаватель по направлению пилатес
  • Автор полезного блога для фитнес-тренеров и любителей фитнеса
  • Мама двоих детей

Образование

Именной сертификат*

После того, как вы пройдете весь курс целиком, вы получаете сертификат. Добавляете его в свое портфолио. Начинаете использовать новую методику в работе с клиентами.

*Сертификат подтверждает факт прослушивания курса лекций, демонстрирует интерес к профессии и стремление к саморазвитию. Не является документом об образовании. Итоговая аттестация при выдаче сертификата не проводится.

Ссылка на это место страницы: #PROTIVOPOKAZANIJ

Противопоказания:

  • Менее 8 недель после операций, естественных родов и кесарева сечения;
  • Опущение 3-4 степени (выпадение матки/прямой кишки);
  • Острые боли и воспаление в животе и мочеполовой системе
  • Онкология, злокачественные опухоли;
  • Доброкачественные опухоли в фазе роста (только с разрешения врача);
  • Патологические кровотечения из влагалища любого генеза;
  • Кровоточащий геморрой или выпадение узлов (только после оперативного лечения);
  • Грыжа белой линии живота;
  • Паховая грыжа;
  • Беременность;
  • Остеопороз;
  • Симфизит и нестабильность КПС (с осторожностью, используя меры безопасности);
  • Коксартроз 2-4 степени;

Если есть сомнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет допуска к функциональным тренировкам.

Ссылка на это место страницы: #fit

Оборудование:

*Приобрести дополнительное оборудование можно в любом спортивном магазине

Ссылка на это место страницы: #cost

Регистрация закрыта

Ответы на ваши вопросы:

Курс проходит онлайн, в конкретное время? Если у меня нет возможности заниматься по расписанию, могу ли заниматься по записи?

Да, возможно! Уроки будут будут в доступе все сразу. Практиковать можете в любое удобное для себя время.

Можно ли на курс при имеющейся миоме?

Миома матки — это доброкачественное новообразование матки. Чаще всего патология протекает бессимптомно и у таких пациентов ограничений к физической нагрузки НЕТ. Но если появляются такие симптомы, как обильные менструации и, как следствие анемия, а также острая боль, которая возникает в следствии некроза (перекрута миоматозного узла) - это повод обратиться к врачу и прекратить занятия.

Смогу ли я оплатить курс, если живу за пределами РФ?

Да. Принимаем оплату онлайн из любой точки мира. Сформируйте заказ и мы свяжемся с вами.

Могу ли я оформить курс в рассрочку?

Да. Курс можно приобрести в рассрочку от 4 до 12 мес. На странице оплаты выберите вариант оплаты "Рассрочка" и срок: 4, 6, 10 или 12 мес. Нажмите "Купить в рассрочку" и, заполните небольшую анкету в открывшемся окне. Оформление займет не более 5 минут.


*Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» - от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма - 3000 рублей. Срок предоставления - от 3 до 12 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tbank.ru. АО «Т-Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».

Какая переплата будет при оплате программы в рассрочку?

При оплате в рассрочку переплат нет. 

Добрый день! Хочу попробовать курс, но я так загружена, освобождаюсь только к 21:00. Получится ли?

Вопрос в желании, приоритетах и энергии.

Ссылка на это место страницы: #ot
Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"d1d1aa7f8c9366c90bd792d55cb93663","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":868217394,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/funkcionalnye-trenirovki"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Наталья,здравствуйте!Я прохожу курс «Здоровье женщины»,только начала)Могу ли делать тренировки из этого курса параллельно с «Тазовым дном» или не стоит?
или отменить редактирование
Пн 18 Ноя 09:12 • Ответить
{"signature":"07b1298b8e9f24d895e8fe1449bb454b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":837835629,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/funkcionalnye-trenirovki"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Курс понравился, продуманный и довольно сложный для выполнения упражнения. Продлила доступ. Есть стимул на постоянное развитие!
или отменить редактирование
Вт 08 Окт 10:12 • Ответить
{"signature":"b8da003e0d4ad555d947c397b15cf1a8","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":785117603,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/funkcionalnye-trenirovki"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Отличный курс. Мне 60 лет. Могу делать не все, но если следовать логике курса, то даже при этом просачиваются все мышцы тела и результат и в гибкости, и в силе очевиден. Огромное спасибо, буду заниматься весь год.
или отменить редактирование
Сб 20 Июл 00:07 • Ответить
{"signature":"7511515cfb325a503fe7c71965fffa6c","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":784760219,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/funkcionalnye-trenirovki"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Здравствуйте! Впервые приобрела у вас курс и не пожалела..Все мышцы прочувствовала, но тело не болело после тренировок, иногда было сложно, но ваши объяснения понятны, Спасибо!узнала много новых упражнений. Особенно мне понравилось занятие с роллом, некоторые занятия повторила несколько раз. Понравившиеся упражнения начала делать в личной практике. Я рада что познакомилась с
вами. Спасибо вам за такой классный курс!
или отменить редактирование
Пт 19 Июл 10:19 • Ответить
{"signature":"bcf0e67db6bb7fc838ec5a7359b5062d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":783341962,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/funkcionalnye-trenirovki"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Наталья!
Курс замечательный. Тренировки шикарные, без торопливости, очень продуктивные. Мое тело в восторге, задышало! С нетерпением жду начала следующего курса😊❤️
или отменить редактирование
Ср 17 Июл 12:55 • Ответить
{"signature":"e0496661a049dc288b579be02b35fd4b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":783235516,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/funkcionalnye-trenirovki"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Наталья, благодарю за офигенный курс!!!! 💫❤️Я прошла оба ваши курса!!! Они оба очень крутые!! Много новых техник, и они без изнурения тела, и такие точные и бьющие прямо в цель без лишних движений! Очень кайфово заниматься !!!! Т.е. упражнения тяжёлые для мышц, всегда после занятия болели мышцы))), но отторжения мозгом нет, т.е. несмотря на некоторую сложность выполнения, я не через Надо делала тренировку, а всегда с желанием и интересом !!!! Ещё раз благодарю!!!!! 🌹🌹🌹🤗❤️💃
или отменить редактирование
Ср 17 Июл 09:46 • Ответить

Место проведения консультаций и тренировок фитнес-клуб «Анатомия»

Москва, Усачева ул., 35с1, м. Спортивная.

Общество с ограниченной ответственностью «Анатомия Клуб» Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-018921 от «21» октября 2019 г.

ИП Семёнов А.С.

ИНН: 290101839099

ОГРН: 317774600263372

info@anatomystudy.ru

Договор оферты

Политика конфиденциальности

Лицензия

\