Top.Mail.Ru

Ходьба для похудения

Комфортные тренировки для снижения веса

в любом возрасте

всего 30 минут в день

без оборудования

предзапись на 6 поток

Старт потока летом

Ходьба для похудения

Комфортные тренировки для снижения веса

в любом возрасте

ВСЕГО 30 МИНУТ В ДЕНЬ

БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

Старт потока летом

Онлайн-курс “Ходьба для похудения” -
специальная тренировка в которой 30 секунд ходьбы на месте чередуется с 30 секундами упражнений стоя. 


Именно такой формат чередования кардио шагов и упражнений с акцентом на разные проблемные зоны (руки, живот, бока, бедра) позволяет сжигать жир не выходя из дома.

Что вас ждет на курсе:

  • Видео-тренировки по 20-30 минут в день. 
  • Упражнения понятные, простые, веселые, а главное эффективные. Включайте и повторяйте.
  • Предусмотрено всё: таймер, музыка, перерывы.
  • После тренировки вы почувствуете заряд бодрости и легкости, а не усталость и мышечную боль.
  • Для тренировок вам понадобится только коврик и 2 бутылочки по 0.5 с водой.
  • Для более подготовленных можно 2 гантельки весом по 1 кг.
Ссылка на это место страницы: #promo

Оформить доступ к тестовой тренировке курса «Ходьба для похудения»

бесплатный доступ на 30 дней 

Ссылка на это место страницы: #feedback

Отзывы:

Посмотрите что 

внутри курса

Курс вам подходит если:

  • Вы хотите снизить вес  
  • У вас есть только 30 минут в день на занятия
  • Вы хотите разогнать лимфу и уменьшить отёчность
  • Ждете от тренировки  заряд бодрости и легкости тонус всего тела  
  • Стесняетесь заниматься в зале и дома вам уютнее
  • Устали от скучных тренировок на коврике
  • Мечтаете повысить упругость тела и стать стройнее 
  • Желаете улучшить осанку и повысить уровень здоровья

Почему именно ходьба?

  • Та самая тренировка, которая проста в применении и эффективна. При ежедневных занятиях она не утомляет и не вызывает напряжения. При этом объемы тают на глазах.
  • Заниматься можно самостоятельно без оборудования.
  • У нее практически нет противопоказаний, а значит подходит тренировка всем.
  • Для наилучшего результата я рекомендую тренироваться каждый день.

Посмотрите короткий 

отрывок тренировки

Результаты, которые вы получите:

Снижение веса. 

Да, вес действительно снизится. Но самое главное это объемы. Они будут таять на глазах.

Хорошее настроение и энергичность. Тренировки как будто наполняют энергией на целый день.

Подвижность и пластика. Занятия построены так, что вас будет тянуть двигаться. А после них вы почувствуете грацию и легкость в привычных бытовых движениях.

Результаты, которые вы получите:

Снижение веса. 
Да, вес действительно снизится. Но самое главное это объемы. Они будут таять на глазах.

Хорошее настроение и энергичность. Тренировки как будто наполняют энергией на целый день.

Подвижность и пластика. Занятия построены так, что вас будет тянуть двигаться. А после них вы почувствуете грацию и легкость в привычных бытовых движениях.

Результаты участниц курса:

Ссылка на это место страницы: #tarif

Тарифы участия:

Могу сама

5 650 руб.

  • 4 тренировки по 20 минут
  • 3 тренировки на проблемные зоны: бедра+ягодицы, руки+спина, пресс+бока (на 10 минут каждая)
  • 1 тренировка на 5 минут «Женское здоровье»
  • Стретчинг для всего тела на 10 мин
  • Тренировка в подарок🎁
  • База знаний про питание и тренировки

Доступ к тренировкам 2 месяца












Скидка 20% при оформлении предзаписи 👇

Худеем вместе

8 100 руб.

  • 4 тренировки по 20 минут
  • 3 тренировки на проблемные зоны: бедра+ягодицы, руки+спина, пресс+бока (на 10 минут каждая)
  • 1 тренировка на 5 минут «Женское здоровье»
  • Cтретчинг для всего тела на 10 мин
  • Тренировка в подарок🎁 
  • Общий чат с поддержкой и ответами на ваши вопросы от Анастасии Зябловой на месяц
  • Поддержка нутрициологом на месяц
  • Рацион питания для похудения на 4 недели

БОНУС Сборник рецептов ПП десертов


🔥Количество мест ограничено

Доступ к тренировкам 2 месяца


Скидка 20% при оформлении предзаписи 👇

Персональный

35 000 руб.

  • 4 тренировки по 20 минут
  • 3 тренировки на проблемные зоны: бедра+ягодицы, руки+спина, пресс+бока (на 10 минут каждая)
  • 1 тренировка на 5 минут «Женское здоровье»
  • Стретчинг для всего тела на 10 мин
  • Тренировка в подарок🎁
  • Рацион питания на 4 недели и рекомендации по питанию
  • Чат с участниками тарифа «Персональный» на месяц
  • Персональный разбор рациона питания от Анастасии Зябловой, личные рекомендации в течение месяца

БОНУС Сборник рецептов ПП десертов

 

🔥Количество мест ограничено

Доступ к тренировкам 2 месяца

Программа курса:

Вводный модуль

  • Введение от преподавателя.


  • Что вас ждет на курсе. Бонусы, подарки, возможности.


  • Рекомендации к тренировкам. Как тренироваться чтобы быстро худеть.


  • Разминка и заминка. Надо ли их делать?


  • Женский тренинг и фазы менструального цикла.


  • Ответы на технические вопросы.


  • Как проходить обучение эффективно.


  • Наша команда.









Модуль Питание

  • Принципы похудения. На что стоит обратить внимание.


  • Как правильно рассчитать сколько есть, чтобы худеть.


  • Готовые рационы. Если лень считать каллории и вникать в рецепты.


  • Пустые калории или где кроется жир.


  • 10 Мифов о питании. Не попадитесь в их ловушки.


  • Советы по питанию. Как быть сытой и худеть.


  • БЖУ. Разберемся кто тут отвечает за стройность и хорошее настроение.


  • Метод кулака. Когда под рукой не оказалось весов.


  • Метод тарелки. Самый простой метод регулирования питания.


  • Как правильно понять когда надо начать есть, а когда пора остановиться.


  • Сахарозаменители. Вред или польза?


  • 10 рецептов ПП десертов. Сладкая жизнь с минимум каллорий.


  • No sugar added и маркетинг. Как вас обманывают продавцы "здоровой еды"


  • Как уменьшить калорийность любимых десертов?!

Модуль Тренировки

  • 4 основные тренировки по 20 минут.


  • 3 тренировки на проблемные зоны бедра+ягодицы, руки+спина, пресс+бока (на 10 минут каждая).


  • 1 тренировка на 5 минут «Женское здоровье».


  • Cтретчинг для всего тела на 10 минут.


  • Тренировка в подарок🎁 

Отзывы:

Противопоказания:

  • Очень острое состояние и сильные боли
  • Головокружение, потеря сознания, шум в ушах, спутанность сознания
  • Хронические проблемы
  • Онкологические заболевания
  • Гнойно-воспалительные заболевания
  • Высокая температура
  • Жар, чувство жара, испарина, ночное 

Могу ли я рекомендовать всем данную тренировку? 

Не просто могу, я настоятельно ее порекомендую! 

Это малое вложение средств в себя, которое окупится миллион раз всеми плюсами. И все это с максимальным для вас комфортом.

Автор курса

Анастасия Зяблова

  • Фитнес тренер с 2012 года
  • Специалист по адаптивной физкультуре
  • Работает с инновационными методами коррекции веса и реструктуризации образа жизни

Анастасия Зяблова

  • Фитнес тренер с 2012 года
  • Специалист по адаптивной физкультуре
  • Работает с инновационными методами коррекции веса и реструктуризации образа жизни
Ссылка на это место страницы: #order
Ссылка на это место страницы: #friend

Ответы на вопросы:

В каком формате будет проводится обучение?

Уроки курса состоят из видео, текста, и аудио. Вы можете просматривать уроки в любое удобное для вас время.

Будет ли возможность задать вопросы преподавателю курса?

Вопросы преподавателю можно будет задать на обучающей платформе в коментариях под уроками и в чате курса на тарифах "Худеем вместе" и "Персональный".

Нужно ли сдавать домашние задания на курсе?

Домашние задания на курсе не предусмотрены. По желанию вы можете сдавать на проверку отчет по питанию нутрициологу в чате курса на тарифе "Худеем вместе". На тарифе "Персональный" отчеты по питанию проверяте преподаватель курса.

На курсе будут рецепты и готовые рационы?

Да. На тарифах "Худеем вместе" у вас будут готовый рацион на 4 недели. На тарифе "Персональный" - персональные рекомендации по питанию.

Нужно ли покупать специальное оборудование?

Специальное оборудование не требуется. По-желанию вы можете приобрести гантели 2-3 кг.

Я раньше не занималась фитнесом. Подойдет ли мне курс?

Да. Курс подойдет всем возрастам с любым уровнем физической подготовки.

Как оформить рассрочку* от банка Тинькофф?

На странице оплаты выберите вариант оплаты "Рассрочка" и срок: 4, 6, 10 или 12 мес. Нажмите "Купить в рассрочку" и, заполните небольшую анкету в открывшемся окне. Оформление займет не более 5 минут.

*Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» - от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма - 3000 рублей. Срок предоставления - от 3 до 12 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tinkoff.ru. АО «Тинькофф Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».

Какая переплата будет при оплате программы в рассрочку?

При оплате в рассрочку переплат нет. 

Смогу ли я оплатить курс, если живу за пределами РФ?

Да. Принимаем оплату онлайн из любой точки мира.

Ссылка на это место страницы: #predzapis

Заявка на участие в онлайн-курсе

«Ходьба для похудения»

Оставьте заявку, чтобы получить лучшие условия

Ссылка на это место страницы: #sama
Ссылка на это место страницы: #vmeste
Ссылка на это место страницы: #pers

Остались вопросы?

Подпишись на канал курса и задай вопрос Анастасии Зябловой.

Ссылка на это место страницы: #ot

Будем признательны вам за отзыв о курсе

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"98957be0eb8db1f8101707dd8019c9ec","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":645903527,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/hodba_dlya-pohudenya"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Курс замечательный!! Поэтому продлила его. Настя и Катя просто умнички. 👍👍👍👍👍👍
или отменить редактирование
Сб 28 Окт 2023 • Ответить
{"signature":"c7dd1c7519834e022a40f4bd14bdf7fe","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":645301964,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/hodba_dlya-pohudenya"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Я занимаюсь с Анастасией с марта месяца! Болгодарна за эти курсы! Они заставляют понимать, что тебе ни 25,, но и ни..! Каждое утро, начиная с тренировки, энергия, настроение и удовлетворение собой, даёт определëнный заряд! Чат "тарелочки" Дисциплинирует и не даëт возможность уйти с намеченного! Можно много писать! Этого ощущения не опишешь! Надо пробовать! Спасибо Анастасия! Ждём продления! Новых курсов!....
или отменить редактирование
Чт 26 Окт 2023 • Ответить
{"signature":"baf9437695e947bfb550196627393c46","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":645264239,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/hodba_dlya-pohudenya"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Отличная команда,отличный курс,хочется продолжать в том же ритме,и поэтому я продлила его как только увидела приглашение.может не так быстро уходят килограммы,но удивительная лёгкость и радость в течение дня,а сразу после тренировки усталость,но она быстро проходит.с большим удовольствием читаю переписку между девочками и тренерами!!!спасибо всем огромное за позитив,за настрой желание становиться лучшими!!!👋
или отменить редактирование
Чт 26 Окт 2023 • Ответить
Ссылка на это место страницы: #present

Вы можете подарить курс 
"Ходьба для похудения"

Для оформления подарочного сертификата необходимы имя, фамилия и электронная почта получателя

Оформить сертификат

Место проведения консультаций и тренировок фитнес-клуб «Анатомия»

Москва, Усачева ул., 35с1, м. Спортивная.

Общество с ограниченной ответственностью «Анатомия Клуб» Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-018921 от «21» октября 2019 г.

ИП Семёнов А.С.

ИНН: 290101839099

ОГРН: 317774600263373

info@anatomystudy.ru

Договор оферты

Политика конфиденциальности

\