Верните стопам подвижность и научитесь тренировать свод — чтобы ходить легче и без боли.

Что внутри курса

8 модулей. От диагностики до тренировки. Логичная система.

1. Общая информация
   Влияние стопы на осанку, колени, таз, спину.
   Ответы ортопеда и фитнес-тренера на ключевые вопросы о вальгусе. 9 уроков.
   
   2. Анатомия и биомеханика
   Простое объяснение костей, суставов и движений стопы. 5 уроков.
   
   3. Самодиагностика
   7 тестов, которые дают точную картину вашего состояния.
   
   4. МФР и самомассаж
   17 техник, которые снимают напряжение и готовят стопу к движению.
   
   5. Подвижность суставов
   26 упражнений для стопы, голеностопа, коленей, тазобедренных суставов.
   
   6. Упражнения
   54 упражнений: сила, баланс, контроль, включение стопы в движение.
   
   7. Тренировочные схемы
   9 программ — от простой до продвинутой, с постепенной прогрессией.
   
   8. Заключение и тестирование
   и сертификат для тренеров.
    

ОДОБРЕНО «ЛИГОЙ ПОДИАТРИИ»