Новый проект
Математика стройности
Будь в лучшей форме этой зимой
Тренировки для дома, составленные в соответствии с вашей целью
Подбор нормы калорий и соотношения БЖУ для лучшего результата
Преподавательский надзор. Только для участников первого потока
Старт: 20 января
Доступ: 30 дней
Стоимость: 5 000 рублей
Новый проект
Математика стройности
Будь в лучшей форме этой зимой
Тренировки для дома, составленные в соответствии с вашей целью
Подбор нормы калорий и соотношения БЖУ для лучшего результата
Преподавательский надзор. Только для участников первого потока
Старт: 20 января
Доступ: 30 дней
Стоимость: 5 000 рублей
Это не просто онлайн-курс. Это клуб, в котором комплексный подход «тренировки+питание» поможет вам стать стройнее, приобрести красивый рельеф, тренируясь дома.
Клуб для тех, кто:
Не имеет тренировочного опыта, но хочет привести тело в форму
Тренировался ранее, но не устраивает качество тела
Хочет заниматься регулярно, но все время бросает так как не видит результата
Ведет малоподвижный образ жизни и хочет сбросить вес не прибегая к жестким диетам
Регулярно тренируется, но не может достичь красивого рельефа
Понимает, что в погоне за стройностью и рельефом важно не забыть про здоровье
Ищет команду единомышленников
Готов меняться и просто ищет классный инструмент
Мы не будем вам объяснять необходимость правильного питания и занятий фитнесом, мы не будем уговаривать соблюдать тренировочный график и режим питания.
Но мы точно покажем максимально эффективный и комфортный путь в стройному и красивому телу.
Тренировки с нами — это все равно, что нанять персонального тренера и нутрициолога, только дешевле.
Что важно знать о «Математике стройности»
Это проверенный временем алгоритм поэтапного снижения процента жира и повышения нагрузки для формирования стройной фигуры и красивого рельефа.
✅ Математическая точность в подборе питания
Перед началом тренировок необходимо будет собрать данные о вас и вашем образе жизни, чтобы с помощью индивидуально подобранных формул максимально точно рассчитать сколько калорий в день вам надо съедать и какое соотношение БЖУ будет оптимально для достижения вашей цели. Вы узнаете откуда брать правильные белки, жиры и углеводы и как составить прием пищи для работы с аппетитом. Голодать вы точно не будете.
✅ Персонализированный подбор тренировочных программ
Из всего многообразия тренировок мы составим вам программу, которая будет соответствовать вашей физической подготовке и необходимой нагрузке для достижения вашей цели.
✅ Бесконечный прогресс ваших результатов
По результатам анализа ваших показателей раз в месяц будет производится коррекция рекомендаций по питанию и тренировочного протокола. При необходимости вы можете запросить пересмотр рекомендаций раз в две недели.
Для прохождения вам понадобится:
- Напольные весы
- Сантиметровая лента
- Приложение FatSecret
- Кухонные весы
- Смартфон
- Фитнес-браслет (по желанию)
- Желание меняться
В клубе вам предстоит делать регулярные фото/видео, замеры, вести дневник питания для подбора персонализированных рекомендаций, позволяющих достичь тех изменений, которые вам нужны.
Мы ждем всех, кто готов действовать
Хотите:
- похудеть
- набрать мышечную массу
- получить красивый рельеф
- улучшить пропорции тела
Какие тренировки вас ждут:
- Динамические кардио тренировки
- Функциональные тренировки на все тело
- Силовые тренировки на отдельные группы мышц
- Миофасциальный релиз для скорейшего восстановления тела
Авторы курса:
Александр Семенов
- Фитнес тренер с 2004 года
- Сооснователь сети фитнес-клубов по работе с движением «Анатомия»
- Выпускник Gray Institute USA для тренеров и врачей. Преподаватель
- Основатель онлайн-школы «AnatomyStudy»
- Высшее педагогическое образование
- Автор полезного блога для фитнес-тренеров
Анастасия Зяблова
- Тренер-нутрициолог
- Коррекция фигуры (похудение, набор мышечной массы)
- Реструктуризация образа жизни через питание, физическую активность и привычки
- 50% своих клиентов ведет в онлайн
- Систематизировала процесс дистанционного ведения
Мария Глухова
- 41 год
- Фитнес-нутрициолог 8 лет
- Персональный тренер 23 года
- 5 лет читает лекции по нутрициологии
- Автор обучающих курсов по нутрициологии
- Красный диплом магистра в сфере образования в области физической культуры
- Приглашенный эксперт различных ЗОЖ проектов
- Автор блога по нутрициологии и фитнесу
Что входит в подписку:
- Доступ к обязательным теоретическим урокам на платформе Getcourse
- Персонализированный расчет КБЖУ
- Протокол тренировок под вашу цель
- Вебинары с полезной информацией
- Обучающие уроки
- Возможность тренироваться в удобное для вас время
- Контроль со стороны преподавателей и кураторов
- Поддержка единомышленников в чате Телеграм
Рекомендованная продолжительность участия в проекте 3 месяца
Узнайте больше о других курсах
онлайн-школы "AnatomyStudy"
Место проведения консультаций и тренировок фитнес-клуб «Анатомия»
Москва, Усачева ул., 35с1, м. Спортивная.
Общество с ограниченной ответственностью «Анатомия Клуб» Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-018921 от «21» октября 2019 г.
ИП Семёнов А.С.
ИНН: 290101839099
ОГРН: 317774600263372
info@anatomystudy.ru
