Top.Mail.Ru

онлайн-курс

Миофасциальный релиз тренировки дома

Только практика без воды

Ответы на вопросы преподавателем

Сертификат

онлайн-курс

МФР тренировки дома

Только практика без воды

Ответы на вопросы преподавателем

Сертификат

Скидка закончится через

Продажи закрыты

Миофасциальный релиз - это техника снятия напряжения в мышцах и фасциях. Подходит всем, независимо от образа жизни.

Вам нужен МФР если:

  • Вы испытываете болевой синдром после интенсивной тренировки
  • Чувствуете напряжение в теле от долгой сидячей работы
  • Возникает желание потянуться и расправится

Какие проблемы решает МФР:

  • Снимает напряжение в мышцах и фасциях
  • Улучшает подвижность суставов
  • Улучшает кровообращение
  • Снимает усталость
  • Улучшает качество тренировки

С помощью упражнений вы сможете:

  • Улучшить кровообращение
  • Снять усталость
  • Улучшить подвижность суставов
  • Снять напряжение в мышцах
  • Уменьшить риск травм, во время физических нагрузок
  • Вывести лишнюю жидкость из организма и нормализовать вес

Посмотрите 

одно видео курса

40 видео

Нет спешки. 90 дней на освоение курса, чтобы смотреть и пересматривать видео. Продление доступа к курсу после окончания.

Общая продолжительность уроков 64 минуты

Мы ценим ваше время. Самое важное из опыта преподавателя в каждом видео

98% пользователей успешно заканчивают обучение

Вы можете обучаться за чашкой кофе, по дороге на работу или вместо залипания в соцсетях.
Ссылка на это место страницы: #program

Из каких 

частей состоит курс:

Шея:

  • Задняя поверхность шеи
  • Трапециевидная мышца. Верхняя часть
  • МФР с помощью грифа в тренажерном зале
  • Лестничные мышцы и 1-е ребро
  • Снижение напряжения и спазма в шейно-воротниковой зоне. Перкуссионный массажёр

Спина:

  • Квадратная мышца поясницы
  • Широчайшая мышца спины
  • Ротация в грудном отделе (активная ротация)
  • Грудопоясничный отдел


Лопатка:

  • Надостная мышца
  • Подостная мышца
  • Малая грудная мышца
  • Ромбовидные мышцы

Плечевой сустав:

  • Большая грудная мышца
  • Улучшение наружной ротации плеча с помощью гимнастической палочки

Локтевой сустав:

  • Трицепс плеча
  • Плечевая мышца

Лучезапястный сустав:

  • Сгибатели кисти
  • Разгибатели кисти

Тазобедренный сустав:

  • Большая ягодичная мышца
  • Средняя и малая ягодичные мышцы
  • Напрягатель широкой фасции бедра
  • Подвздошно-поясничная мышца
  • Улучшение подвижности ТБС с двух сторон

Коленный сустав:

  • Мышцы задней поверхности бедра
  • Четырехглавая мышца бедра
  • МФР Хамстрингов



    Голеностопный сустав:

    • Малоберцовые мышцы
    • Растяжение икроножной мышцы в положении стоя
    • Задняя большеберцовая мышца
    • Растяжение камбаловидной мышцы в положении стоя
    • МФР передней большеберцовой мышцы
    • Передняя большеберцовая мышца
    • Задняя поверхность голени
    • Растяжение икроножной мышцы в упоре

    Стопа:

    • Стопа

    Сколько по времени?

    Вы самостоятельно можете выбрать интенсивность и продолжительность занятий.

    Когда?

    Учитесь в любое удобное для вас время. Курс проходит в записи.

    Где?

    Онлайн. Из любой точки мира, где есть доступ к интернету.

    Наглядно

    Понятное объяснение на реальном человеке.

    Обратная связь

    Вы сможете задать вопросы по каждому уроку в комментарии и преподаватель ответит вам.

    Доступ к курсу в записи

    Доступ к курсу сразу после оплаты. Смотрите и пересматривайте видео без спешки.

    Вам понадобятся:

    • Мячик для релиза. Вполне может подойти теннисный мячик, но лучше более плотный специальный для релиза
    • Пенный роллер
    • Резиновый амортизатор
    • Гимнастическая палка

    Именной сертификат*

    После того, как вы пройдете весь курс целиком, вы получаете сертификат. Добавляете его в свое портфолио. Начинаете использовать новую методику в работе с клиентами.

    *Сертификат подтверждает факт прослушивания курса лекций, демонстрирует интерес к профессии и стремление к саморазвитию. Не является документом об образовании. Итоговая аттестация при выдаче сертификата не проводится.

    Автор курса

    Андрей Богатырев

    • Врач-реабилитолог
    • Мануальный терапевт
    • Врач спортивной медицины
    • Автор полезного блога о реабилитации
    • Автор книги "Эстетическое тейпирование. Эффективный способ естественного омоложения"

    Как проходит обучение

    Смотрите практические уроки и задаете вопросы преподавателю

    Отрабатываете урок
    на практике

    Получаете именной сертификат

    Учитесь в удобное время.

    Вы можете заморозить доступ к курсу на 15 или 30 дней.

    Чтобы воспользоваться заморозкой, нужно написать на электронную почту школы info@anatomystudy.ru до истечения срока доступа к курсу. В сообщении укажите название курса и срок, на который вы хотите его заморозить: 15 или 30 дней. Заморозить доступ можно только один раз.

    Заморозке не подлежат курсы "Здоровье женщины. Тазовое дно", "Траектория роста" и курсы с годовым доступом.

    Знания - лучший подарок

    Вы можете купить курс в подарок друзьям или коллегам

    Новые навыки помогут им оптимизировать свою работу и повысить личную эффективность.

    Оставьте заявку и менеджер поможет вам оформить подарок.

    Оставить заявку

    Ссылка на это место страницы: #tarif

    Фитнес-тренер?

    Для вас есть расширенный курс по Миофасциальному релизу.

    В этом курсе мы уделяем особенное внимание работе специалиста руками. 


    • Техники работы через ПИР (постизометрическая релаксация)
    • Техники работы руками
    • Сочетание техник МФР+стретчинг

    С помощью этого курса вы научитесь проводить миофасциальный релиз своим клиентам и пациентам.


    Ссылка на это место страницы: #otz
    Для того чтобы оставить комментарий —
    авторизуйтесь
    {"signature":"034cecd24bbc7714b33178ce05c719fb","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":527511907,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/mfr-trenirovki-doma"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
    удалить
    Курс очень доступный и понятный,спасибо за предоставленную информацию😊
    или отменить редактирование
    Пт 20 Янв 2023 • Ответить
    {"signature":"4b78e9915a76fa047d52a88366dfce80","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":478250072,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/mfr-trenirovki-doma"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
    удалить
    Мне очень понравился курс за его краткость и доступность. Я бы хотела слышать больше про воздействие на мышцы, какие именно мышцы прорабатываются, куда именно давить. Думаю, при встрече и уроке офлайн было бы намного понятнее, для онлайн варианта супер. Желаю успехов Вашей школе и обязательно прийду обучаться ещё.
    или отменить редактирование
    Ср 05 Окт 2022 • Ответить
    {"signature":"40bbc220a8cef3c371b850429a6e0231","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":445204298,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/mfr-trenirovki-doma"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
    удалить
    Все понятно и доступно, без воды)))
    или отменить редактирование
    Пт 15 Июл 2022 • Ответить
    {"signature":"7740fed4bc2d405aee8ec07476704c12","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":429288113,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/mfr-trenirovki-doma"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
    удалить
    Все кратко и понятно
    или отменить редактирование
    Ср 15 Июн 2022 • Ответить

    Ответы на вопросы:

    В каком виде предоставляется сертификат о прослушивании курса?

    Сертификат предоставляется в электронном виде.

    Нужно ли покупать специальное оборудование?

    Специальное оборудование не требуется, если иное не указано в курсе. 

    Как оформить рассрочку* от Т-Банка?

    На странице оплаты выберите вариант оплаты "Рассрочка" и срок: 4, 6, 10 или 12 мес. Нажмите "Купить в рассрочку" и, заполните небольшую анкету в открывшемся окне. Оформление займет не более 5 минут.

    *Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» - от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма - 3000 рублей. Срок предоставления - от 3 до 12 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tbank.ru. АО «Т-Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».

    Какая переплата будет при оплате программы в рассрочку?

    При оплате в рассрочку переплат нет. 

    Смогу ли я оплатить курс, если живу за пределами РФ?

    Да. Принимаем оплату онлайн из любой точки мира.

    Узнайте больше о других курсах
    онлайн-школы "AnatomyStudy"

    Место проведения консультаций и тренировок фитнес-клуб «Анатомия»

    Москва, Усачева ул., 35с1, м. Спортивная.

    Общество с ограниченной ответственностью «Анатомия Клуб» Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-018921 от «21» октября 2019 г.

    ИП Семёнов А.С.

    ИНН: 290101839099

    ОГРН: 317774600263372

    info@anatomystudy.ru

    Договор оферты

    Политика конфиденциальности

    Лицензия

    \