Нижний перекрестный синдром

онлайн-курс

Нижний перекрестный синдром.

Прокачай свои навыки и стань специалистом, 

к которому в любое время года выстраиваются очереди

Только практика без воды

Ответы на вопросы преподавателем

Сертификат

онлайн-курс

Нижний перекрестный синдром.

Прокачай свои навыки и стань специалистом, 
к которому в любое время года выстраиваются очереди

Только практика без воды

Ответы на вопросы преподавателем

Сертификат

Нижний перекрестный синдром (НПС) является результатом мышечного дисбаланса в нижней части тела.

Эти дисбалансы могут возникать из-за укорочения или удлинения одних мышц относительно других.

Последствия нижнего перекрестного синдрома: 

  • Сильно прогнутая поясница с постоянным ощущением перенапряжения
  • Выпирающий и слабый живот даже у стройных людей
  • Слабые ягодицы, которые никак не хотят накачиваться
  • Зажатые бедра спереди

Посмотрите на фото

У вас точно были и есть клиенты с этой проблемой.

Посмотрите что такое Нижний перекрестный синдром.

Мешает ли нижний перекрестный синдром тренировкам?

- Однозначно да.

Перегруженная поясница постоянно испытывает дискомфорт.

Тазобедренные суставы очень не хотят разгибаться и мешают отработать ягодицы в полную амплитуду.


При тренировке ягодиц вы чувствуете что угодно, кроме ягодиц.

И это еще не все проблемы.

При нижнем перекрестном синдроме

укорачиваются и зажимаются мышцы:

  • Разгибатели позвоночника
  • Подвздошно-поясничная
  • Напрягатель широкой фасции бедра
  • Передние волокна средней и малой ягодичной
  • Прямая мышца бедра

удлиняются и оказываются слабыми мышцы:

  • Мышцы живота
  • Большая ягодичная
  • Задние волокна средней и малой ягодичной
  • Мышцы задней поверхности бедра, участвующие в разгибании ТБ

Онлайн-курс

Нижний перекрестный синдром

Это профессиональное обучение для инструкторов, фитнес-тренеров и специалистов, которые хотят знать как эффективно исправить дисбаланс, вызванный нижним перекрестным синдромом.

На этом курсе мы собрали для вас простые и понятные тесты 

для оценки ваших клиентов. 


После тестов мы предлагаем вам разнообразные и рабочие техники 

по решению проблем:


  • Миофасциальный релиз (МФР)
  • Постизометрическая релаксация (ПИР)
  • Упражнения для растягивания (стретчинг)
  • Мобилизационные техники
  • Силовые упражнения

Задачи курса:

  • Помочь вам диагностировать проблему клиент
  • Скорректировать её 
  • Подобрать правильный комплекс упражнений на ослабленные или перерастянутые мышцы
  • Подобрать правильный комплекс упражнений на ослабленные или перерастянутые мышцы
  • Научиться делать это не по картинкам из учебника анатомии, а на реальном человеке.

Этот курс для вас, если вы:

  • Персональный тренер, который хочет расширить свою целевую аудиторию и увеличить доход за счет дополнительных услуг
  • Тренер, которому важно уметь работать не шаблонно и давать не только технику, но и глубокую работу
  • Реабилитолог, который хочет повысить квалификацию и прокачать свои профессиональные навыки
  • Специалист ЛФК, который хочет освоить дополнительные методики работы с сутулостью
  • Специалист, который хочет научиться объяснять людям как двигаются их мышцы, почему напрягаются, что в них болит, и почему им трудно выполнять некоторые упражнения

Важно! 

Курс рассчитан только для профессиональной деятельности и не подходит для личного использования.

Если вы не привыкли действовать наугад и хотите глубоко разобраться в том, как решать проблему подвижности при нижнем перекрестном синдроме. Хотите, чтобы ваш контакт передавали из рук в руки и рекомендовали вас, как супер-специалиста, этот курс для вас.

Сколько по времени?

Вы самостоятельно можете выбрать интенсивность и продолжительность занятий.

Когда?

Учитесь в любое удобное для вас время. Курс проходит в записи.

Где?

Онлайн. Из любой точки мира, где есть доступ к интернету.

Наглядно

Понятное объяснение на реальном человеке.

Обратная связь

Вы сможете задать вопросы по каждому уроку в комментарии и преподаватель ответит вам.

Доступ к курсу в записи

Доступ к курсу сразу после оплаты. Смотрите и пересматривайте видео без спешки.

Именной сертификат*

После того, как вы пройдете весь курс целиком, вы получаете сертификат. Добавляете его в свое портфолио. Начинаете использовать новую методику в работе с клиентами.

*Сертификат подтверждает факт прослушивания курса лекций, демонстрирует интерес к профессии и стремление к саморазвитию. Не является документом об образовании. Итоговая аттестация при выдаче сертификата не проводится.

Как проходит обучение

Смотрите практические уроки и задаете вопросы преподавателю

Отрабатываете урок
на практике

Получаете именной сертификат

Как и во всех других наших курсах уроки 

максимально краткие и без воды. 

Средняя продолжительность видео 2 минуты

Как проходит курс

Программа курса

Ссылка на это место страницы: #program

Блок 1 

Блок 1 

 "ОЦЕНКА. ВЫЯВЛЕНИЕ ПРОБЛЕМ"

  • 1.1 Оценка положения таза в сагиттальной плоскости (2:21)
  • 1.2 Оценка движения поясничного отдела позвоночника в сагиттальной плоскости (1:56)
  • 1.3 НПС и подвижность тазобедренного сустава (1:35+2:04)
  • 1.4 Тест Томаса. Оценка укорочения сгибателей бедра (0:53)
  • 1.5 Тестирование укорочения квадрицепса (1:09)
  • 1.6 Тест Обера. Оценка укорочения подвздошно-большеберцового тракта (1:08)
  • 1.7 НПС и диафрагмальное дыхание (1:36)

Блок 2

Блок 2

"РЕШЕНИЕ. ДЫХАНИЕ И ДИАФРАГМА"

  • 2.1 Релиз диафрагмы (1:35)
  • 2.2 Восстановление дыхательного паттерна (5:55)
  • 2.3 Как найти поперечную мышцы живота (4:19)
  • 2.4 Как почувствовать МТД (1:54)


Блок 3

Блок 3

 "РЕШЕНИЕ. МЫШЦЫ ВОКРУГ ТБС. МФР"

  • 3.1 Передняя и боковая поверхность бедра. МФР с роллером (1:03)
  • 3.2 Подвздошно-поясничная. МФР (2:54)
  • 3.3 Квадрицепс. МФР (4:04)
  • 3.4 Напрягатель широкой фасции и передние пучки средней и малой ягодичной мышцы. МФР (2:32)
  • 3.5 Напрягатель широкой фасции бедра. МФР на роллере (1:10)
  • 3.6 Грушевидная мышца. МФР (2:44)

Блок 4

Блок 4

"РЕШЕНИЕ. Мышцы вокруг ТБС. ПИР"

  • 4.1 Подвздошно-поясничная. ПИР (1:24)
  • 4.2 Квадрицепс. ПИР (1:25)
  • 4.3 Напрягатель широкой фасции бедра. ПИР (1:20)
  • 4.4 Наружные ротаторы бедра и грушевидная. ПИР (3:01)
  • 4.5 Грушевидная мышца. ПИР (2:34)

Блок 5

Блок 5

"РЕШЕНИЕ. Мышцы вокруг ТБС. Растягивание"

  • 5.1 Сгибатели бедра. ППМ и прямая мышца бедра. Растягивание (1:28+1:34)
  • 5.2 Сгибатели бедра. С акцентом на ППМ. Растягивание (2:48+0:37)
  • 5.3 Квадрицепс. Растягивание на полу (2:26)
  • 5.4 TFL. Растягивание на колене (1:38)
  • 5.5 TFL. Растягивание стоя (1:22)
  • 5.6 TFL. Растягивание (1:06)

Блок 6

Блок 6

"РЕШЕНИЕ. Мышцы спины. МФР"

  • 6.1 Разгибатели позвоночника. МФР (3:59)
  • 6.2 Широчайшая мышца спины. МФР (2:03)
  • 6.3 Квадратная мышца поясницы. МФР 1 (2:50)
  • 6.4 Квадратная мышца поясницы. МФР 2 (1:14)

Блок 7

Блок 7

"РЕШЕНИЕ. Поясничный отдел. Мобилизация"

  • 7.1 Мобилизация поясничного отдела в сагиттальной и фронтальной плоскости (2:51)
  • 7.2 Мобилизация поясничного отдела в горизонтальной плоскости и в 3-х плоскостях одновременно (2:58)
  • 7.3 Самостоятельная мобилизация поясничного отдела (1:47)
  • 7.4 Мобилизация ПОП в сагиттальной плоскости. Упражнение кошка - корова (0:46)

Блок 8

Блок 8

"РЕШЕНИЕ. Мышцы спины. Растягивание"

  • 8.1 Разгибатели ПОП. Растягивание с роллером (1:44)
  • 8.2 Разгибатели ПОП. Растягивание на стуле (2:07)
  • 8.3 Разгибатели ПОП. Растягивание через тазовые часы (2:12)
  • 8.4 Квадратная мышца поясницы. Растягивание. Русалка (2:32)
  • 8.5 Квадратная мышца поясницы. Растягивание стоя на кирпиче (2:08)
  • 8.6 Квадратная мышца поясницы. Растягивание стоя (1:39)

Блок 9

Блок 9

 "РЕШЕНИЕ. Тренировка мышц"

  • 9.1 Ягодичные мышцы. Упражнение стоя (3:14)
  • 9.2 Тренировка мышц живота. Скручивания (2:32)
  • 9.3 Тренировка мышц живота. Обратные скручивания (0:54)
  • 9.4 Задняя поверхность бедра. Упражнения (4:04)

Блок 10

Блок 10

"РЕШЕНИЕ. Суставы и связки"

  • 10.1 Мобилизация крестцово-остистой и крестцово-бугорной связки (3:17)
  • 10.2 Тест КПС + мобилизация (2:44)
  • 10.3 Мобилизация лобкового симфиза (1:53)
  • 10.4 Артикуляция ТБС (2:20)


54 видео 



Рабочие методики и практика.

Без воды.


Общая продолжительность уроков 107 минут

Мы ценим ваше время. Самое важное из опыта преподавателя в каждом видео.

98% пользователей успешно заканчивают обучение

Вы можете обучаться за чашкой кофе, по дороге на работу или вместо залипания в соцсетях.

Автор курса

Сергей Скворцов

  • Травматолог-ортопед
  • Мануальный терапевт
  • Рефлексотерапевт
  • Остеопат
  • Сертифицирован Barral и Upledger Institute
  • Успешно лечит пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата


Александр Семенов

  • Фитнес тренер с 2006 года
  • Сооснователь сети фитнес-клубов по работе с движением "Анатомия"
  • Выпускник Gray Institute USA для тренеров и врачей. Преподаватель
  • Основатель онлайн-школы "AnatomyStudy"
  • Автор полезного блога для фитнес-тренеров

Теперь когда вы увидите человека, похожего под описание, вы уже точно будете знать что делать.
Вам больше не придется гадать, а надо будет следовать четкому алгоритму

Проставьте якорь в настройках

Учитесь в удобное время.

Вы можете заморозить доступ к курсу на 15 или 30 дней.

Чтобы воспользоваться заморозкой, нужно написать на электронную почту школы info@anatomystudy.ru до истечения срока доступа к курсу. В сообщении укажите название курса и срок, на который вы хотите его заморозить: 15 или 30 дней. Заморозить доступ можно только один раз.

Заморозке не подлежат курсы "Здоровье женщины. Тазовое дно", "Траектория роста" и курсы с годовым доступом.

Знания - лучший подарок

Вы можете купить курс в подарок друзьям или коллегам

Новые навыки помогут им оптимизировать свою работу и повысить личную эффективность.

Оставьте заявку и менеджер поможет вам оформить подарок.

Оставить заявку

Ссылка на это место страницы: #tarif

Сформировать заказ

с сертификатом и возможностью задать вопросы преподавателю 

СТОИМОСТЬ

7 600 РУБ

Ответы на вопросы:

В каком виде предоставляется сертификат о прослушивании курса?

Сертификат предоставляется в электронном виде.

Нужно ли покупать специальное оборудование?

Специальное оборудование не требуется, если иное не указано в курсе. 

Как оформить рассрочку* от Т-Банка?

На странице оплаты выберите вариант оплаты "Рассрочка" и срок: 4, 6, 10 или 12 мес. Нажмите "Купить в рассрочку" и, заполните небольшую анкету в открывшемся окне. Оформление займет не более 5 минут.

*Рассрочка — это форма кредита (займа), при которой переплаты по кредиту (займу) не возникает за счет скидки на товар, предоставляемой продавцом. Процентная ставка по продукту «Рассрочка» - от 6,709% до 70% годовых. Минимальная сумма - 3000 рублей. Срок предоставления - от 3 до 12 месяцев. Ваш тариф и размер ежемесячного платежа будет определен по результатам рассмотрения заявки. Подробнее на сайте www.tbank.ru. АО «Т-Банк», ООО «Микрофинансовая компания «Т-Финанс».

Какая переплата будет при оплате программы в рассрочку?

При оплате в рассрочку переплат нет. 

Смогу ли я оплатить курс, если живу за пределами РФ?

Да. Принимаем оплату онлайн из любой точки мира.

Ссылка на это место страницы: #ot_blade
Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"36a2b472b409e12f307e14d2064f28e6","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":913510872,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/nignij-perekrestnyj-sindrom"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Несмотря на кажущийся небольшой объем и короткие видео, полезной информации очень много, много мануальных техник, с которыми я не особо пока справляюсь за неимением кушетки и подопытного =)) Напишите, пожалуйста, в описании курса (для таких же неподготовленных, как и я), что лучше иметь кушетку и пробовать все техники сразу на людях, так обучение будет намного эффективнее. Спасибо за ваш труд!
или отменить редактирование
Вт 14 Янв 18:58 • Ответить
{"signature":"01d0f7342f5b3386254dada44ea73459","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":909473621,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/nignij-perekrestnyj-sindrom"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
спасибо за курс, за подробные техники и объяснения! Теперь хочется скорее применять)
или отменить редактирование
Чт 09 Янв 11:57 • Ответить
{"signature":"65e1b983a4f77972881924ae00abc228","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":899778263,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/nignij-perekrestnyj-sindrom"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Супер Лето удалить
Курс понравился, были новые для меня моменты. Все очень удобно для изучения и понятно. Спасибо!)
или отменить редактирование
Пт 27 Дек 2024 • Ответить
{"signature":"65e568a0055c9b3699084d791faad138","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":844627921,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/nignij-perekrestnyj-sindrom"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Отличный курс
или отменить редактирование
Чт 17 Окт 2024 • Ответить
{"signature":"7b13a911ee5ac27ca9496f3c073a0dae","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":663366597,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/nignij-perekrestnyj-sindrom"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Сколько интересного 😍
Спасибо за ваши труды, знания, опыт! Уже применяю, клиенты довольны!
или отменить редактирование
Пн 04 Дек 2023 • Ответить
{"signature":"530d95658e910f66c537dbcdf9650c18","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":663284008,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/nignij-perekrestnyj-sindrom"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Данного курса понравился формат. Сам курс преподнесён просто, понятно, доступно. Всем специалистам спасибо!
или отменить редактирование
Пн 04 Дек 2023 • Ответить
{"signature":"6b85d8c246b5eaf50a5eb8677a012f29","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":593279915,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/nignij-perekrestnyj-sindrom"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Как всегда, все четко, понятно, лаконично, огромное спасибо за Вашу работу!
или отменить редактирование
Вт 20 Июн 2023 • Ответить

Вернуться на сайт Годового курса

Место проведения консультаций и тренировок фитнес-клуб «Анатомия»

Москва, Усачева ул., 35с1, м. Спортивная.

Общество с ограниченной ответственностью «Анатомия Клуб» Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-018921 от «21» октября 2019 г.

ИП Семёнов А.С.

ИНН: 290101839099

ОГРН: 317774600263372

info@anatomystudy.ru

Договор оферты

Политика конфиденциальности

Лицензия