Top.Mail.Ru

онлайн-курс

Тренировки против сутулости

Компенсируйте вред от сидячей работы

онлайн-курс

Тренировки против сутулости

Компенсируйте вред от сидячей работы

Скидка закончится через

Вам точно надо на курс если вы:

  • Сутулитесь
  • Ведете сидячий образ жизни. 
  • Видите, что ваши плечи и голова уехали вперед.
  • Заметили у себя "вдовий горбик"
  • Тренируетесь, но осанка не улучшается.

Кому подойдет этот курс?

Смотрите видео

Что внутри?

Короткие видео. Максимум пользы за минимум времени.

Простые упражнения. Доступны в любом возрасте с любым уровнем подготовки.

Удобный формат. Сначала вы осваиваете правильную технику каждого упражнения, потом переходите к тренировкам или включаете упражнения курса в ваши тренировки.

Поддержка преподавателя. Вы можете задать вопрос Александру Семенову прямо под уроками курса.

Этот курс в первую очередь для тех, кто тренируется дома с минимальным количеством оборудования.

Можно ли выполнять эти упражнения в зале? 

Конечно да.

Подойдет ли этот курс персональным тренерам?

Однозначно да.

Как проходить этот курс

Курс поможет:

  • Самостоятельно определить нарушения осанки у себя.
  • Правильно подобрать упражнения.
  • Улучшить осанку.
  • Компенсировать вред от сидячей работы.

Под руководством Александра Семенова вы освоите упражнения для улучшения осанки, почувствуете себя увереннее, избавитесь от болей и зажимов.

Ссылка на это место страницы: #promo

Остались сомнения?

Оформите доступ к 2 урокам курса

бесплатный доступ на 30 дней 

47 видео

Нет спешки. Доступ к курсу 90 дней. Возвращайтесь к курсу в любое удобное для вас время.

Общая продолжительность уроков 113 минут

Мы ценим ваше время. Самое важное из опыта преподавателя в каждом видео

98% пользователей успешно заканчивают обучение

Вы можете выполнять упражнения дома вместо залипания в соцсетях.

Ссылка на это место страницы: #program

Программа курса:

Как проходить курс.

Тесты для самостоятельной оценки осанки.

Работа с дыханием.

Самомассаж и миофасциальный релиз.

Улучшение подвижности (мобилизация) и растягивание.

Разбор техники выполнения упражнений.

3 тренировочные программы.

Сколько по времени?

Вы самостоятельно можете выбрать интенсивность и продолжительность занятий.

Когда?

Учитесь в любое удобное для вас время. Курс проходит в записи.

Где?

Онлайн. Из любой точки мира, где есть доступ к интернету.

Наглядно

Понятное объяснение на реальном человеке.

Обратная связь

Вы сможете задать вопросы по каждому уроку в комментарии и преподаватель ответит вам.

Доступ к курсу в записи

Доступ к курсу сразу после оплаты. Смотрите и пересматривайте видео без спешки.

Вам понадобятся:

  • Коврик
  • Гладкий длинный пенный роллер
  • Мягкий мяч для пилатеса диаметром 20-26 см. 
  • Маленький мяч для МФР (подойдет и обычный теннисный, если нет специального).
  • Резиновый амортизатор ленточный
  • Утяжелитель (гантель или гиря)
  • Ремень для йоги
  • Палка или бодибар

Кому этот курс 

не подойдет

Если у вас серьезные структурные изменения позвоночника: дегенеративные изменения, генетические патологии, клиновидные позвонки, сколиоз, жесткий гиперкифоз, когда резко снижена подвижность в грудном отделе.

Все это требует индивидуального подхода и ни в коем случае не должно решаться с помощью онлайн курса. Вам нужен врач и детально разработанная для вас программа.

Автор курса

Александр Семенов

  • Фитнес тренер с 2004 года
  • Сооснователь сети фитнес-клубов по работе с движением "Анатомия"
  • Выпускник Gray Institute USA для тренеров и врачей. Преподаватель
  • Основатель онлайн-школы "AnatomyStudy"
  • Высшее педагогическое образование
  • Автор полезного блога для фитнес-тренеров

Знания - лучший подарок

Вы можете купить курс в подарок друзьям или коллегам

Новые навыки помогут им оптимизировать свою работу и повысить личную эффективность.

Оставьте заявку и менеджер поможет вам оформить подарок.

Оставить заявку

Именной сертификат*

После того, как вы пройдете весь курс целиком, вы получаете сертификат. Добавляете его в свое портфолио. Начинаете использовать новую методику в работе с клиентами.

*Сертификат подтверждает факт прослушивания курса лекций, демонстрирует интерес к профессии и стремление к саморазвитию. Не является документом об образовании. Итоговая аттестация при выдаче сертификата не проводится.

Ссылка на это место страницы: #tarif

Сформировать заказ

скидка 35% действительна еще:

СТОИМОСТЬ 

6 900 РУБ

4 485 РУБ

Ссылка на это место страницы: #1
Ссылка на это место страницы: #otz

Будем признательны вам за отзыв о курсе

Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"e0adaea4949e0dc10588e69baf308dc3","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":833880932,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Отличный курс! Уже использую его на практике! Очень удобно, что даны вариации упражнений, так как для каждого клиента можно подобрать что-то своё. Огромное спасибо!
или отменить редактирование
Ср 02 Окт 14:32 • Ответить
{"signature":"e90b771cecb225cc2b5dd7880986993d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":804268474,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Очень понравился курс, а именно то, что было объяснено всё до мелочей в каждом упражнении - это очень важно для дальнейшего применения этих комплексов в моей работе. Сложилась полная картина как работать с сутулостью и как выявить причину нарушения осанки. Спасибо! Уже кстати прикупила еще один курс: оценка ода для тренеров🤝
или отменить редактирование
Пн 19 Авг 21:15 • Ответить
{"signature":"52f2adc36fd559196b5fd1ce5ac838b7","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":804201867,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Отличный курс
или отменить редактирование
Пн 19 Авг 18:35 • Ответить
{"signature":"78b23e047932d906b788523cce6878fb","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":779930747,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Очень доступно объясняете, довольна курсом. Спасибо.
или отменить редактирование
Чт 11 Июл 16:11 • Ответить
{"signature":"d827957c10a9edc44fd250b93fce8595","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":765375349,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Прекрасный курс. Я сама являюсь начинающим тренером и для меня крайне важна такая легкая и доступная подача материала как в этом курсе
или отменить редактирование
Чт 13 Июн 20:47 • Ответить
{"signature":"e0fd2674d947fe2fa3b8ecb7b9504ef6","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":764295434,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо большое, замечательный комплекс! Грудной отдел, как-будто, только и ждал таких простых и эффективных упражнений - раскрывается на раз! А дальше только укреплять, поддерживать и поощрять за маленькие победы над собой!)
или отменить редактирование
Вт 11 Июн 18:43 • Ответить
{"signature":"a2a7d5a6bce6dc6c646cbbfedcfe46f9","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":568878493,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
мне очень понравилось! легко, доступно, понятно.
или отменить редактирование
Вт 18 Апр 2023 • Ответить
{"signature":"4cae1b9f4e1fceed20838cf088d8acb1","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":555021871,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Все очень структурировано, логично и понятно. Можно использовать информацию как конструктор - выполнять тесты и подбирать нужные упражнения под определенный тип осанки, составлять индивидуальные программы. 100% буду использовать полученные знания в своей работе. Благодарю!
или отменить редактирование
Вс 19 Мар 2023 • Ответить
{"signature":"9b6c3f9ba55777f7d40d30f504f18fa9","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":554293033,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Замечательный курс 💥 подробное описание всех тонкостей работы с верхним регионом, прекрасные упражнения. Спасибо за Ваш труд 🙏
или отменить редактирование
Пт 17 Мар 2023 • Ответить
{"signature":"3bb3af1ba426a388cf486ffba1404206","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":548027014,"max_level":2,"level":1,"page_size":40,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":{"params":{"sourceUrl":"\/trenirovki-ot-sutulosti"}},"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Очень все доступно изложено! Качественная картинка. Благодарю
или отменить редактирование
Чт 02 Мар 2023 • Ответить

Вернуться на сайт Годового курса

Место проведения консультаций и тренировок фитнес-клуб «Анатомия»

Москва, Усачева ул., 35с1, м. Спортивная.

Общество с ограниченной ответственностью «Анатомия Клуб» Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-018921 от «21» октября 2019 г.

ИП Семёнов А.С.

ИНН: 290101839099

ОГРН: 317774600263372

info@anatomystudy.ru

Договор оферты

Политика конфиденциальности

Лицензия

\