![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/1cdad28c2b1d340cf208ac110cfd68b2.png/s/s1200x/a/96789/sc/306)
онлайн-курс
Тренировки против сутулости
Компенсируйте вред от сидячей работы
6 900 руб 4 830 руб
онлайн-курс
Тренировки против сутулости
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/024cbb4484137533f6c76676712f2b91.png/s/s1200x/a/96789/sc/468)
Компенсируйте вред от сидячей работы
6 900 руб 4 830 руб
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/62196a44d29866dbc0f87df510759686.jpg/s/s1200x/a/96789/sc/27)
Скидка 30%
До повышения цены осталось
Вам точно надо на курс если вы:
- Сутулитесь
- Ведете сидячий образ жизни.
- Видите, что ваши плечи и голова уехали вперед.
- Заметили у себя "вдовий горбик"
- Тренируетесь, но осанка не улучшается.
Кому подойдет этот курс?
Смотрите видео
Что внутри?
Короткие видео. Максимум пользы за минимум времени.
Простые упражнения. Доступны в любом возрасте с любым уровнем подготовки.
Удобный формат. Сначала вы осваиваете правильную технику каждого упражнения, потом переходите к тренировкам или включаете упражнения курса в ваши тренировки.
Поддержка преподавателя. Вы можете задать вопрос Александру Семенову прямо под уроками курса.
Этот курс в первую очередь для тех, кто тренируется дома с минимальным количеством оборудования.
Можно ли выполнять эти упражнения в зале?
Конечно да.
Подойдет ли этот курс персональным тренерам?
Однозначно да.
Как проходить этот курс
Курс поможет:
- Самостоятельно определить нарушения осанки у себя.
- Правильно подобрать упражнения.
- Улучшить осанку.
- Компенсировать вред от сидячей работы.
Под руководством Александра Семенова вы освоите упражнения для улучшения осанки, почувствуете себя увереннее, избавитесь от болей и зажимов.
47 видео
Нет спешки. Доступ к курсу 90 дней. Возвращайтесь к курсу в любое удобное для вас время.
Общая продолжительность уроков 113 минут
Мы ценим ваше время. Самое важное из опыта преподавателя в каждом видео
98% пользователей успешно заканчивают обучение
Вы можете выполнять упражнения дома вместо залипания в соцсетях.
Программа курса:
Как проходить курс.
Тесты для самостоятельной оценки осанки.
Работа с дыханием.
Самомассаж и миофасциальный релиз.
Улучшение подвижности (мобилизация) и растягивание.
Разбор техники выполнения упражнений.
3 тренировочные программы.
Сколько по времени?
Вы самостоятельно можете выбрать интенсивность и продолжительность занятий.
Когда?
Учитесь в любое удобное для вас время. Курс проходит в записи.
Где?
Онлайн. Из любой точки мира, где есть доступ к интернету.
Наглядно
Понятное объяснение на реальном человеке.
Обратная связь
Вы сможете задать вопросы по каждому уроку в комментарии и преподаватель ответит вам.
Доступ к курсу в записи
Доступ к курсу сразу после оплаты. Смотрите и пересматривайте видео без спешки.
Вам понадобятся:
- Коврик
- Гладкий длинный пенный роллер
- Мягкий мяч для пилатеса диаметром 20-26 см.
- Маленький мяч для МФР (подойдет и обычный теннисный, если нет специального).
- Резиновый амортизатор ленточный
- Утяжелитель (гантель или гиря)
- Ремень для йоги
- Палка или бодибар
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/09b50d7d19b402e14017a1afb6d92323.jpeg/s/s1200x/a/96789/sc/75)
Кому этот курс
не подойдет
Если у вас серьезные структурные изменения позвоночника: дегенеративные изменения, генетические патологии, клиновидные позвонки, сколиоз, жесткий гиперкифоз, когда резко снижена подвижность в грудном отделе.
Все это требует индивидуального подхода и ни в коем случае не должно решаться с помощью онлайн курса. Вам нужен врач и детально разработанная для вас программа.
Автор курса
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/54c5f2ba84c8eb94cee2bb0cab0c3dac.png/s/s1200x/a/96789/sc/510)
Александр Семенов
- Фитнес тренер с 2004 года
- Сооснователь сети фитнес-клубов по работе с движением "Анатомия"
- Выпускник Gray Institute USA для тренеров и врачей. Преподаватель
- Основатель онлайн-школы "AnatomyStudy"
- Высшее педагогическое образование
- Автор полезного блога для фитнес-тренеров
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/1c3866953bf8b3fb40288d2357489a47.png/s/s1200x/a/96789/sc/21)
Знания - лучший подарок
Вы можете купить курс в подарок друзьям или коллегам
Новые навыки помогут им оптимизировать свою работу и повысить личную эффективность.
Оставьте заявку и менеджер поможет вам оформить подарок.
Именной сертификат*
на русском или английском языке
После того, как вы пройдете весь курс целиком, вы получаете сертификат. Добавляете его в свое портфолио. Начинаете использовать новую методику в работе с клиентами.
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/5df29882a1802236c5f405bc2ce86804.png/s/s1200x/a/96789/sc/51)
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b4539b622b98fa823de74a3c505f6427.png/s/s1200x/a/96789/sc/104)
*Сертификат подтверждает факт прослушивания курса лекций, демонстрирует интерес к профессии и стремление к саморазвитию. Не является документом об образовании. Итоговая аттестация при выдаче сертификата не проводится.
Выгодное предложение
Больше курсов =
больше скидка
Доступ на 180 дней
Будем признательны вам за отзыв о курсе
Вернуться на сайт Годового курса
Место проведения консультаций и тренировок фитнес-клуб «Анатомия»
Москва, Усачева ул., 35с1, м. Спортивная.
Общество с ограниченной ответственностью «Анатомия Клуб» Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-018921 от «21» октября 2019 г.
ИП Семёнов А.С.
ИНН: 290101839099
ОГРН: 317774600263373
info@anatomystudy.ru
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/0f1aa6a18c8f10d08db7a0a4d2c798d4.png/s/s1200x/a/96789/sc/275)
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/bd4c6ec67f144cc0692a04d36fe8dd85.png/s/s1200x/a/96789/sc/296)
авторизуйтесь