онлайн-курс
ТРЕНИРОВКИ ПРОТИВ ВАЛЬГУСА
Верните стопам подвижность и научитесь тренировать свод — чтобы ходить легче и без боли.
ОДОБРЕНО «ЛИГОЙ ПОДИАТРИИ»
📌 Почему это важно?
Вальгус стопы — это не просто завал стопы внутрь. Это сигнал о том, что нарушен баланс в работе всего опорно-двигательного аппарата.
❌ Страдают не только стопы, но и колени, тазобедренные суставы, таз и позвоночник.
✅ Но хорошая новость: восстановление возможно! И начать можно прямо сейчас.
Если вы узнаёте себя — это первые сигналы вальгусного завала
- стопы устают и «гудят» к вечеру
- тянет середину стопы, а причин не видно
- больно ходить по неровной поверхности
- обувь стаптывается изнутри
- сложно пройти 5–7 тысяч шагов
- колени или поясница ноют, но вы не понимаете почему
- трудно удержать баланс на одной ноге
- появляется страх «косточки»
Эти ощущения не возникают просто так.
Это сигнал, что стопа теряет подвижность и опору.
Что будет, если ничего не делать
Свод продолжает опускаться. Нагрузка поднимается вверх. Боль растёт.
- стопа хуже гасит удар
- колени получают лишнюю нагрузку
- таз уходит в перекос
- поясница берёт удар на себя
- риск появления «косточки» увеличивается
- уменьшается подвижность
- падает выносливость
- со временем становится страшно много ходить
Это не «само пройдёт».
Это прогрессирующее состояние.
👩🏫 О курсе и авторе
Я почти 10 лет обучаю тренеров и врачей работе со стопами.
За это время накоплен большой опыт и разработаны практические методики, которые помогают вернуть телу правильное движение и избавиться от боли.
В нашем подходе стопа — это не изолированный элемент, а часть целой системы.
Поэтому в курс включены:
- упражнения для стоп,
- работа с ягодичными мышцами,
- улучшение подвижности тазобедренных суставов.
📍Мы работаем комплексно, чтобы восстановить естественную механику движения.
До скольки лет можно исправить вальгус
Курс подготовлен совместно врачом травматологом-ортопедом высшей квалификационной категории, практикующий хирург-ортопед Кондратьев Александр Александрович.
🏡 Для кого этот курс?
👉 Для тех, кто хочет заниматься самостоятельно и безопасно дома.
👉 Для персональных тренеров, которые стремятся помочь своим клиентам — в зале или онлайн.
❌ Никаких скучных упражнений.
✅ Только удобный формат, понятные инструкции и поддержка.
Ассоциация «Лига подиатрии» отмечает высокую методическую целостность курса и рекомендует его к использованию в образовательных и профессиональных целях подиатрам, реабилитолагам, инструкторам ЛФК, специалистам по движению.
Почему это происходит особенно часто сегодня?
Современная жизнь «выключает» стопу
Мы почти всегда:
— ходим по идеально ровным поверхностям
— носим обувь, которая стабилизирует стопу
— много сидим
— имеем лишний вес
— не восстанавливаем стопы после беременности
— тренируемся на слабых стопах
— мало ходим босиком
— живём без естественных неровностей, для которых стопа создана
Стопа теряет естественные тренировки и перестаёт выполнять свою функцию. Чтобы её восстановить — нужны специальные упражнения.
📖 Что вас ждет внутри?
- Анатомия стопы и нормы подвижности — разберемся в основах.
- Биомеханика движения — чтобы понять причины и пути восстановления.
- Тесты на подвижность — диагностика того, что требует работы.
- Миофасциальный релиз и самомассаж — техники для снятия напряжения.
- Улучшение подвижности суставов — избавляемся от скованности.
- Функциональные упражнения — возвращаем силу и стабильность.
- Готовые тренировочные программы — от начального до продвинутого уровня.
Внутри вас ждут 10 уникальных тренировочных программ: от мягкого релиза до комплексных упражнений для стоп и ягодиц. Всё можно выполнять в домашних условиях.
Что изменится после курса?
Стопа снова начинает работать в движении
Вы можете почувствовать:
— больше подвижности в стопе
— свод откликается на движение
— уменьшается вечерняя усталость
— шаг становится мягче и устойчивее
— проще ходить 10–20 тысяч шагов
— повышается баланс на неровностях
— улучшается техника приседаний и тренировок
— уменьшается напряжение в коленях, тазе и пояснице
Темп и масштаб изменений — индивидуальны.
Именной сертификат*
После того, как вы пройдете весь курс целиком, вы получаете сертификат. Добавляете его в свое портфолио. Начинаете использовать новую методику в работе с клиентами.
*Сертификат подтверждает факт прослушивания курса лекций, демонстрирует интерес к профессии и стремление к саморазвитию. Не является документом об образовании. Итоговая аттестация при выдаче сертификата не проводится.
🚀 Сделайте первый шаг уже сегодня
Пора вернуть радость движения, свободу походки и уверенность в своем теле.
👉 Запишитесь на курс и почувствуйте разницу уже после первых тренировок!
📲 Если остались вопросы, пиши Инге 👇
Как вы будете двигаться: шаг за шагом
- Изучите простую теорию — поймёте, что происходит со стопой.
- Пройдёте 7 тестов — увидите своё реальное состояние.
- Освоите техники МФР и подвижности.
- Научитесь чувствовать стопу в движении.
- Перейдёте к упражнениям и прогрессии нагрузок.
- Сформируете стабильную, мягкую, сильную стопу в движении.
FAQ
Оставьте, пожалуйста, отзыв о курсе:
Узнайте больше о других курсах
онлайн-школы "AnatomyStudy"
Место проведения консультаций и тренировок фитнес-клуб «Анатомия»
Москва, Усачева ул., 35с1, м. Спортивная.
Общество с ограниченной ответственностью «Анатомия Клуб» Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-018921 от «21» октября 2019 г.
ИП Семёнов А.С.
ИНН: 290101839099
ОГРН: 317774600263372
info@anatomystudy.ru
+7 (909) 689-81-62
+7 (909) 435-99-55
+7 (952) 563-94-90
авторизуйтесь