Биомеханика · горизонтальная плоскость · вид сверху
Вращение таза вокруг вертикальной оси
Передняя сторона таза смотрит вправо или влево. Ноги стоят на месте, поэтому ТБС вращаются. Грудной отдел частично компенсирует, голова обычно остаётся ориентирована вперёд.
Ротация
0°
нейтрально
Угол ротации
0,0°
передняя ось таза
Левый ТБС
нейтрально
вращение бедра отн. таза
Правый ТБС
нейтрально
вращение бедра отн. таза
Плоскость
горизонтальная
вращение вокруг оси
Что это значит
ПВПО и ЗВПО сверху — все четыре ориентира
Подвздошный гребень — это вся верхняя дуга кости. ПВПО (ASIS) — передние концы гребня, ЗВПО (PSIS) — задние концы. На виде сверху видны все четыре маркера: пара ПВПО спереди и пара ЗВПО сзади. Когда таз поворачивается, все четыре точки смещаются по дуге вокруг общего центра. Это и есть ротация в горизонтальной плоскости — поворот таза целиком вокруг вертикальной оси.
Стопы стоят на месте
На схеме стопы зафиксированы — человек стоит на полу. Таз вращается ОТНОСИТЕЛЬНО них. Это даёт чистый случай ротации без смещения опоры. В жизни так бывает редко: чаще ротация таза сопровождается переносом веса с одной ноги на другую, разворотом стоп и боковыми движениями.
Тазобедренные суставы при ротации
Когда стопы стоят неподвижно, а таз поворачивается, бёдра не двигаются — но относительно таза они оказываются развёрнутыми. Сторона таза, ушедшая назад: бедро на этой стороне относительно таза «осталось впереди» → ТБС во внутренней ротации (internal rotation). Сторона таза, вышедшая вперёд: бедро относительно таза «отстаёт назад» → ТБС в наружной ротации (external rotation). То есть при повороте таза вправо — правый ТБС во внутренней, левый в наружной ротации; при повороте влево — наоборот. Это базовый принцип «pelvic-on-femoral»: то же самое движение можно назвать «таз повернулся вправо» или «правое бедро во внутренней ротации, левое в наружной».
Это упрощённая схема.
На ней показаны только таз и стопы — без позвоночника, плечевого пояса и головы. В реальности при ротации таза включаются грудной отдел (контр-ротация), плечи и шея, а голова обычно стабилизируется визуально, чтобы взгляд оставался направленным вперёд.
Изолированная ротация таза в чистом виде встречается редко — чаще она сочетается с наклоном вбок или вперёд. Например, шаг вперёд правой ногой обычно сопровождается ротацией таза влево (правая половина таза идёт вперёд) И небольшим наклоном таза вправо (под опорной левой ногой). Поэтому в клинике ротацию оценивают комплексно — сравнением высот ПВПО, ЗВПО, плеч и положения стоп.
Изолированная ротация таза в чистом виде встречается редко — чаще она сочетается с наклоном вбок или вперёд. Например, шаг вперёд правой ногой обычно сопровождается ротацией таза влево (правая половина таза идёт вперёд) И небольшим наклоном таза вправо (под опорной левой ногой). Поэтому в клинике ротацию оценивают комплексно — сравнением высот ПВПО, ЗВПО, плеч и положения стоп.
Курс школы AnatomyStudy
От шаблонной программы — к индивидуальному решению
Курс «Диагностика + Решение» — практический гид для тренера: как увидеть наличие ограничений, понять что с ними делать и собрать программу тренировок. Простые тесты для оценки, готовые схемы решений, доступ 12 месяцев — подходит и новичку, и опытному, и онлайн-тренеру. Посмотрите полную программу курса по кнопке ниже.